Cherry-Bomb Smoothie Bowl
Eine cremige, pinke Smoothie Bowl mit natürlicher Kirsch-Süße, die Kinder und Erwachsene gleichermaßen begeistert und dabei voller gesunder Nährstoffe steckt.
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Becher
4
Kochutensilien
- Stabmixer oder Standmixer *Mein Tipp
- 1 große Schüsseln
- Löffel
- Kleine Schale(n)
Zutaten
- 300 g gefrorene Kirschen entsteint
- 2 reife Bananen
- 400 g griechischer Joghurt oder vegane Alternative
- 2-3 EL Milch nach Wahl
- 1 TL Honig oder Ahornsirup optional
- Optional: 1 TL rotes Gemüsepulver für extra Farbe
Toppings nach Wahl:
- Kokosflocken
- Gehackte Nüsse oder Mandeln
- Granola oder Müsli
- Frische Beeren
- Bananenscheiben
- Chia-Samen
- Ein paar dunkle Schokoladenstückchen
Zubereitung
- Alle Toppings in kleine Schälchen verteilen und bereitstellen. Kinder können dabei helfen und ihre Favoriten auswählen.
- Gefrorene Kirschen, geschälte Bananen, Joghurt und 2 EL Milch in den Mixer geben. Bei höchster Stufe etwa 60-90 Sekunden mixen, bis eine cremige, dickflüssige Masse entsteht.
- Falls die Masse zu dick ist, esslöffelweise mehr Milch dazugeben und nochmals kurz mixen. Die Konsistenz sollte cremig und löffelbar sein, aber nicht flüssig.
- Servieren und dekorieren (5 Minuten): Die pinke Masse auf vier Bowls verteilen. Jeder darf seine Bowl nach Lust und Laune mit Toppings dekorieren. Hier können besonders die Kinder kreativ werden!
- Sofort genießen: Die Bowl schmeckt am besten direkt serviert, wenn sie noch die perfekte Eiscreme-Konsistenz hat.
Notizen
Profi-Tipps:
- Je gefrorener die Früchte, desto cremiger wird die Bowl
- Sehr reife Bananen machen das Ganze natürlich süßer
- Für extra Protein einen Löffel Proteinpulver dazugeben
- Im Sommer können die Bowls auch als gesundes Eis serviert werden