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Stress-Weg-Spirulina-Smoothie
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Stress-Weg-Spirulina-Smoothie

Ein cremiger, nährstoffreicher Smoothie mit beruhigender Wirkung, der dein Nervensystem unterstützt und gleichzeitig köstlich schmeckt – perfekt für stressige Familientage.
1 Glas
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Gesamtzeit: 4 Minuten
Glas

Kochutensilien

  • Smoothie Mixer *Mein Tipp
  • Messbecher
  • Esslöffel und Teelöffel
  • Hohes Glas zum Servieren
  • Strohhalm (optional)

Zutaten

  • 1 reife Banane frisch oder gefroren
  • 1 TL Spirulina-Pulver
  • 1 EL Mandelmus oder anderes Nussmus
  • 2-3 entkernte Datteln Medjool sind am süßesten
  • 250 ml Pflanzenmilch deiner Wahl Hafer, Mandel oder Soja
  • 1/2 TL Vanilleextrakt optional
  • 3-4 Eiswürfel
  • Eine Prise Zimt optional

Zubereitung

  • Die Banane schälen und in grobe Stücke brechen. Wenn du gefrorene Bananenscheiben verwendest, können die direkt in den Mixer.
  • Alle Zutaten in den Mixer geben: Banane, Spirulina-Pulver, Mandelmus, entkernte Datteln, Pflanzenmilch, Vanilleextrakt und Eiswürfel. Die Reihenfolge ist egal, aber ich gebe die Flüssigkeit gerne als erstes rein – das schont den Motor.
  • Bei hoher Geschwindigkeit mindestens 60 Sekunden mixen, bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht. Bei weniger leistungsstarken Mixern kann das auch zwei Minuten dauern. Es sollten keine Dattelstückchen mehr sichtbar sein.
  • Kurz probieren – wenn er dir nicht süß genug ist, kannst du jetzt noch etwas Süße ergänzen und nochmal kurz durchmixen.
  • In ein hohes Glas füllen und sofort genießen! Wenn du möchtest, kannst du noch eine Prise Zimt oder ein paar Bananenscheiben als Deko obendrauf geben.