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Vollkorn-Haferbrot
Saftiges Vollkorn-Haferbrot mit Haferflocken - ballaststoffreich, gesund und perfekt für die ganze Familie
800
g
Vorbereitungszeit:
15
Minuten
Minuten
Zubereitungszeit:
40
Minuten
Minuten
Ruhezeit:
1
Stunde
Stunde
Gesamtzeit:
1
Stunde
Stunde
55
Minuten
Minuten
g
Kochmodus an
Kochmodus aus
Calories:
175
kcal
Zutaten
400
g
Vollkornmehl
100
g
Haferflocken
1
Päckchen Trockenhefe
1
TL Salz
1
EL Honig
300
ml
lauwarmes Wasser
2
EL Olivenöl
Zubereitung
Das Vollkornmehl, die Haferflocken, die Trockenhefe und das Salz in eine große Schüssel geben und vermengen.
Den Honig, das Olivenöl und das lauwarme Wasser hinzufügen und alles zu einem glatten Teig verkneten.
Den Teig zugedeckt an einem warmen Ort etwa 1 Stunde gehen lassen, bis er sich verdoppelt hat.
Den Teig in eine eingefettete Backform geben und im vorgeheizten Ofen bei 200 Grad Celsius etwa 35-40 Minuten backen.
Nährwerte
Calories:
175
kcal
|
Carbohydrates:
32
g
|
Protein:
6
g
|
Fat:
4
g
|
Saturated Fat:
0.5
g
|
Polyunsaturated Fat:
1.5
g
|
Monounsaturated Fat:
1.5
g
|
Sugar:
1
g
|
Calcium:
110
mg
|
Iron:
1.5
mg